Buenos Aires, 5 junio (NA) — Con la llegada del otoño, muchas personas comienzan a sufrir los efectos de las alergias estacionales. Aunque la primavera suele ser la época más asociada a este problema, durante los meses más frescos también aumentan los casos de congestión nasal, estornudos, irritación ocular y molestias respiratorias.
Los especialistas explican que factores como el polen de ciertas plantas, la acumulación de ácaros en ambientes cerrados, el moho generado por la humedad y los cambios bruscos de temperatura pueden desencadenar reacciones alérgicas.
Si bien ante síntomas persistentes siempre es importante consultar a un médico, existen algunos trucos caseros que pueden ayudar a disminuir las molestias y mejorar la calidad de vida.
Ventilar la casa todos los días
Aunque las temperaturas bajen, abrir las ventanas durante algunos minutos permite renovar el aire y reducir la concentración de polvo, ácaros y otros alérgenos presentes en el hogar.
Lo ideal es hacerlo durante las horas de menor circulación de polen, generalmente por la mañana temprano o después de una lluvia.
Mantener la humedad bajo control
Los ambientes húmedos favorecen la aparición de hongos y moho, dos de los principales desencadenantes de alergias respiratorias.
Para evitarlo se recomienda:
- Reparar filtraciones.
- Ventilar baños y cocinas.
- Utilizar deshumidificadores si es necesario.
- Evitar secar ropa dentro de habitaciones cerradas.
Cambiar y lavar la ropa de cama con frecuencia
Los ácaros suelen acumularse en colchones, almohadas, frazadas y sábanas.
Por ese motivo, los expertos aconsejan lavar la ropa de cama al menos una vez por semana con agua caliente y aspirar regularmente colchones y tapizados.
Limpiar el polvo correctamente
Utilizar plumeros puede hacer que las partículas vuelvan a dispersarse en el ambiente.
La mejor alternativa es limpiar con paños húmedos o productos específicos que atrapen el polvo en lugar de levantarlo.
Realizar lavados nasales con solución salina
Uno de los remedios caseros más utilizados consiste en limpiar las fosas nasales con solución fisiológica o salina.
Este método ayuda a eliminar partículas irritantes, reducir la congestión y aliviar la inflamación de las vías respiratorias.
Evitar la acumulación de objetos
Alfombras, peluches, cortinas pesadas y bibliotecas cargadas de objetos suelen acumular grandes cantidades de polvo.
Reducir estos elementos o limpiarlos regularmente puede contribuir a disminuir los síntomas alérgicos.
Fortalecer el sistema inmunológico
Mantener una alimentación equilibrada, dormir bien y realizar actividad física de manera regular ayuda al organismo a responder mejor frente a distintos factores ambientales.
Además, una correcta hidratación favorece el funcionamiento adecuado de las vías respiratorias.
Cuándo consultar al médico
Aunque los remedios caseros pueden brindar alivio, los especialistas recomiendan buscar atención profesional cuando los síntomas son intensos, persisten durante varias semanas o afectan la vida cotidiana.
La congestión permanente, las dificultades respiratorias o las crisis frecuentes pueden requerir tratamientos específicos y estudios para identificar con precisión los alérgenos responsables.
Un problema cada vez más frecuente
Las alergias afectan a millones de personas en todo el mundo y su incidencia ha aumentado en las últimas décadas. Por eso, adoptar medidas simples dentro del hogar puede marcar una diferencia importante para atravesar el otoño con mayor comodidad y menos molestias.__IP__
La prevención, la limpieza adecuada de los ambientes y el control de la humedad continúan siendo algunas de las herramientas más efectivas para reducir la exposición a los agentes que desencadenan las reacciones alérgicas.
